Como parte del especial del Día Mundial de la Salud Mental, te presentamos el proyecto “Alma Grande”, un espacio enfocado para que las mujeres sean las protagonistas de su propio autocuidado como acto de rebeldía. Puedes ser parte de esta comunidad participando en diversas actividades como el arte, caminatas, yoga y clase de baile.
Por: Ana Gómez
Estefany Aguillón es fundadora de Alma Grande, una comunidad destinada para que las mujeres realicen actividades de autocuidado como arteterapia, caminatas al aire libre, yoga y baile en el distrito de Cojutepeque, en Cuscatlán Sur.
Alma Grande nació un 4 de enero de 2024, con Estefany y su compañera Ashlie Mahatma Rich, una joven hondureña. Ellas tomaron la iniciativa de crear un espacio seguro para las mujeres, donde sean las estrellas y protagonistas de su propio autocuidado frente a una sociedad que otorga a las mujeres un rol de cuidado para otras personas, pero no a sí mismas.
“El nombre de Alma Grande tiene relación con lo que nosotras queremos ser: almas libres que van más allá de lo que la sociedad nos dice que tenemos que ser”, lo describe Estefany. En las redes sociales de Alma Grande, trimestralmente publican las actividades a las que puedes sumarte si estás interesada en compartir con otras mujeres y crecer de manera personal.
¿Por qué crees que es importante hablar sobre la salud mental y autocuidado?
El autocuidado es una especie de rebeldía, decir “Yo voy primero” y ser esa persona que se prioriza a sí misma, a su bienestar mental, físico y emocional. El autocuidado es una herramienta poderosísima, ya que las mujeres vivimos en esta sociedad donde tenemos que priorizar el bienestar de alguien más primero.
¿Cuáles consideras que son los principales desafíos en salud mental?
Una de las barreras es que no nos enseñaron que podemos buscar ayuda para nuestras emociones y que las personas que hablan de salud mental o van a terapia son vistas como débiles, pero deberíamos verlas como personas valientes porque quieren cuidarse ellas mismas y ser una mejor persona.
La mayoría de las mujeres que asisten a nuestros talleres sufren estrés crónico, ansiedad o depresión, y no lo comparten con otras personas por miedo a que las vean como mujeres débiles. Por eso en nuestros talleres ofrecemos opciones en las que pueden sobrellevar esta situación. El hecho de que tú busques ayuda es un acto de valentía.
¿Cómo considera que aporta este proyecto a la salud mental de las mujeres?
Alma Grande impacta en la vida de las mujeres que asisten a nuestra comunidad porque es un acercamiento al mundo del autocuidado y de la salud mental. Cuando ellas se dan cuenta que necesitan buscar ayuda, nos preguntan con quien podría ir a terapia u otras actividades de autocuidado.
También hay mujeres que asisten a nuestros talleres continuamente y podemos ver su crecimiento, no son las mismas mujeres tímidas que comenzaron en las actividades; ahora son las que exponen los logros de su vida.
¿Cómo las mujeres pueden participar en actividades de autocuidado de manera accesible?
Normalmente se dice que el tener acceso a terapia psicológica es un poco difícil por los costos que esto conlleva, pero ahora podemos acceder a cuentas en redes sociales que ofrecen ayuda gratuita. Podemos acceder gratuitamente a videos de meditación, talleres, ejercicios para aliviar el estrés, la ansiedad.
Con Ashley comenzamos esta comunidad en Cojutepeque, enfocada en mujeres de diferentes partes del país que no han participado en un evento donde solamente hay mujeres que estén hablando del amor propio y de autocuidarse mediante la gratitud.
